Tu ce mananci la locul de munca?

Stii cum e cand nu ai timp sa mananci asa cum ar trebui/cum ti-ai dori?

Ti se intampla ca dupa masa sa ti se faca somn si sa nu mai dai randament? Cel mai probabil ai consumat prea multi carbohidrati simpli (asta e denumirea pentru paine alba, orez, paste, cartofi sau orice altceva cu un indice glicemic mare). Daca mananci prea multe astfel de mancaruri, in timpul secretiei de insulina corpul tau se va simti slabit si ti se va face somn. Mancarea ar trebui in primul rand sa te faca sa te simti bine si sa te hraneasca. De asta cred ca e important ca firmele sa le ofere angajatilor optiuni sanatoase pentru mancarea de pranz.

Singura masa a zilei care ar trebui sa contina carbohidrati simpli este micul dejun. Toate celelalte mese ar trebui sa aibe carbohidrati complecsi (paine integrala, orez brun, paste integrale etc), cu exceptia cinei care nu ar trebui sa ii aibe deloc. Daca vrei sa stii de ce, poti sa arunci un ochi prin Gheorghe Mencinicopschi – Noua ordine alimentara sau sa cauti pe net sau sa ma intrebi. Ideea e sa intelegi cum reactioneaza corpul tau cand mananci.

Cred ca problema nutritiei este una serioasa mai ales in cazul firmelor de IT unde angajatii stau cel putin 8 ore asezati pe scaun in fata calculatorului.

Masa de la locul de munca este ceva ce se intampla pe termen lung. Devine un obicei si ar trebui sa fie unul sanatos. Nu mi se par de neglijat optiunile alimentare pe care angajatorul le pune la dispozitia angajatului si este important ca ambii sa constientizeze asta.

Lasă un comentariu

Niciun comentariu până acum.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s